change language     -         


Les effets thérapeutiques du yoga ont été confirmés par la science

February 5, 2018, 1:09 pm

Type: HEALTH

       




news_image

Faites-vous du yoga? Croyez-vous que cela peut vous aider à guérir presque toutes vos maladies et vos problèmes? Si oui, alors vous avez raison. Même la science est désormais d’accord sur le fait que le yoga est bénéfique pour la santé globale d’un individu.

La pratique ancienne du yoga est considérée comme miraculeuse, car elle peut avoir un effet très positif sur votre santé physique et mentale. On a longtemps dit que le yoga pouvait même guérir des problèmes mentaux comme la dépression, mais il manquait une preuve définitive.

De nouvelles recherches ont montré que le yoga n’est pas 

seulement capable de modifier le tissu cérébral, il peut aussi modifier votre ADN de façon positive.

Une nouvelle étude sur le yoga réalisée par un centre médical à San Francisco a montré que la pratique du yoga peut aider à réduire les symptômes de la dépression. L’étude a été réalisée sur 23 vétérans masculins. Ils ont pratiqué le yoga pendant deux mois, deux fois par semaine. Les résultats ont été étonnants, les 23 hommes ont rapporté une réduction notable des symptômes de la dépression.

D’autres études à travers le monde prouvent également le même point. Fait intéressant, les résultats de ces études sont radicaux. Près de 95% des sujets rapportent une réduction considérable de la dépression. Ainsi, ces études concluent que le yoga est extrêmement bénéfique dans la maladie mentale.

« Pour le moment, nous ne pouvons que recommander le yoga comme une approche complémentaire, probablement plus efficace en conjonction avec des approches standard fournies par un thérapeute agréé », a déclaré Lindsey Hopkins, titulaire en doctorat, qui a présidé la présentation de la recherche. « Clairement, le yoga n’est pas une panacée. Cependant, sur la base de preuves empiriques, il semble y avoir beaucoup de potentiel. »

Cette ancienne tradition qui nous vient de l’Inde s’avère bénéfique pour l’homme moderne, car elle fournit offre tous les remèdes pour nos problèmes majeurs.

Pratiquer le yoga vous aidera à conserver un équilibre sain entre votre esprit, votre corps et votre âme. Faites-le au moins deux fois par semaine.





Alors… Que dit la science ?

Outre la recherche du Dr Côté au CHU de Montréal, les études scientifiques concernant le yoga se multiplient, confirmant les unes après les autres tous les bienfaits du yoga sur le corps et le mental.

Vous pouvez consulter le dernier mémoire du Dr Côté Jusqu’au dernier souffle : étude phénoménologique sur l’expérience du yoga et de la spiritualité en soins palliatifs ici http://archipel.uqam.ca/6493/1/M13429.pdf

La diminution du stress et donc de tous ses méfaits (sur le coeur, la digestion, l’humeur,etc….) a été maintes fois démontrée.
Les effets positifs sur les personnes atteintes de maladies graves ont aussi été confirmés : diminution de l’anxiété, meilleure résistance aux effets secondaires des traitements, renforcement du système immunitaire, amélioration de la qualité du sommeil et de la qualité de vie en général sont parmi les bénéfices de la pratique du yoga.

Une étude sur les bienfaits de la respiration démontre que « la respiration yogique est une méthode unique pour équilibrer le système nerveux autonome et pour influencer les troubles psychologiques et ceux liés au stress« . Il conclut que l’on peut « considérer le yoga comme un complément bénéfique, sans risque et peu coûteux aux traitements du stress et des maladies associées, de l’anxiété, des troubles post traumatiques, de la dépression, de la dépendance et de la réinsertion ».

« Sudarshan Kriya Yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression. Part II–clinical applications and guidelines »

Brown RPGerbarg PL.Columbia College of Physicians and Surgeons, New York, NY, USA.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131297?dopt=Citation

Une étude de la Georgia State University, publiée dans la revue « Medecine and Science in Sports & Exercice » (vol 2010 Apr;42(4):651-7) démontre que « le yoga thérapeutique offre des bénéfices supplémentaires aux soins médicaux habituels pour les patients Africains-Américains présentant des déficiences cardiaques en améliorant l’endurance cardiovasculaire, la qualité de vie, les marqueurs inflammatoires et la flexibilité »

Une étude de l’université de Calgary conclut que le yoga a un très fort potentiel en tant qu’activité physique pour les personnes en rémission de cancer du sein. Culos-Reed SN, et al. “A Pilot Study of Yoga for Breast Cancer Survivors: Physical and Psychological Benefits,” Psychooncology (Oct. 2006): Vol. 15, No. 10, pp. 891–97.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16374892?dopt=Citation

European Journal of Cancer Care (Volume 16, Issue 6 pp 459-552) :Following yoga, there was a significant decrease in post-chemotherapy-induced nausea frequency (P = 0.01) and nausea intensity(P= 0.01), and intensity of anticipatory nausea (P = 0.01) and anticipatory vomiting (P = 0.05) as compared with the control group.

Yoga for patients and carers in a palliative day care settingMcDonald ABurjan E,Martin S.

Un projet pilote a été réalisé dans un centre de jour de soins palliatifs. Les résultats se sont révélés hautement bénéfiques.

Voir également dans les cas de fibromyalgie:

Bradshaw DH, et al. “Psychophysiological and fMRI Indicators of Stress Response in Fibromyalgia Patients, Yoga Practitioners, and Healthy Volunteers,” poster presentation, International Association of Yoga Therapists Symposium on Yoga Therapy and Research, Los Angeles, March 2008.

Voir enfin, si vous avez du temps, la base de données NCBI (National Center for Biotechnology Information) qui renferme une quantité incroyable d’informations sur toutes les études sur le yoga et la maladie.http://www.ncbi.nlm.nih.gov source )

Magali Caille.


Source de l'article: Sain-et-Naturel.com



allnews_image

Un nouveau défi viral fait le tour de monde sur les réseaux sociaux, et pour une fois, c’est pour la bonne cause ! En effet, il s’agit d’un projet auquel tout le monde peut participer, et qui est bénéfique pour la planète.

Lire l'article


allnews_image

Ce jeudi, une quarantaine d'abeilles révoltées s'en sont pris au siège du géant pharmaceutique Bayer, propriétaire récent des pesticides Monsanto, pour dénoncer leur disparition imminente causée par ces produits. Non, nous ne sommes pas dans Bee Movie, il

Lire l'article


allnews_image

Les modifications génétiques de l’embryon sont peut-être à nos portes, mais comment les encadrer ? C’est pour apporter un éclairage que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) rassemblera les 18 et 19 mars un panel de 18 experts à Genève, en Suisse — ch

Lire l'article


allnews_image

Si auparavant la prédiction des comportements humains était une priorité pour améliorer la performance des entreprises et améliorer notre quotidien, aujourd’hui le souci de la protection de nos données est devenu un enjeu majeur.

Lire l'article


allnews_image

Une chose est sûre, nous n’avons pas toutes et tous la même prédisposition cérébrale à effectuer des calculs mentaux. Certaines personnes ont de la facilité sans s’exercer, tandis que d’autres rencontrent un peu plus de difficultés. Quoi qu’il en soit, l’

Lire l'article



allnews_image

Une mise en parallèle très intéressante entre plantes et arithmétique : la suite arithmétique de Fibonacci, le nombre d'or et la beauté des spirales de la botanique... troublant !

Lire l'article


allnews_image

Le réchauffement climatique pourrait faire disparaître les stratocumulus – ces nuages de basse altitude qui permettent, entre autres, de refroidir l’atmosphère. Les détails de l’étude sont publiés dans la revue Nature Geoscience.

Lire l'article


allnews_image

Dans le cadre d'un long voyage spatial à destination de Mars, les algues pourraient permettre de nourrir les astronautes, de les protéger du rayonnement cosmique, et même les aider à respirer.

Lire l'article



allnews_image

L’intelligence artificielle gagne du terrain depuis plusieurs années. Elle fascine, intéresse mais fait également peur. Beaucoup craignent, qu’un jour, elle puisse entraver les actions de l’homme l’homme dans son quotidien. Ces craintes ont inspiré de nom

Lire l'article


allnews_image

Mauvaise nouvelle pour la France, sur les 28 États membres de l’Union européenne le pays est en retard sur le développement des énergies renouvelables. En retard par rapport à son objectif annoncé pour 2020, mais en retard également par rapport à ses vois

Lire l'article


allnews_image

Trois astrophysiciens de l'université de Vienne, en Autriche, ont étudié la faisabilité d'installer une station spatiale dans une mine ou une cavité naturelle d'un astéroïde. Une étude tout à fait sérieuse qui montre que cela est possible pour peu que cer

Lire l'article


allnews_image

Nous sommes nombreux à tenir de beaux discours en matière de recyclage. Si nous voulons réellement réduire notre empreinte écologique, nous ne devons pas nous contenter de veiller à séparer le plastique des ordures ménagères. Alors que nous entamons une n

Lire l'article




allnews_image

L’ONG Transports et Environnement et le cercle de réflexion Farm Europe dénoncent la proposition de la Commission européenne concernant l’utilisation de l’huile de palme dans les biocarburants.

Lire l'article